Treningi siłowe po dłuższym czasie mogą stać się monotonne, co często prowadzi do znużenia, zniechęcenia i walki z samym sobą, czy kontynuować trening, czy też się poddać. Taka monotonia jest największym wrogiem ćwiczącego i tylko różnorodność może doprowadzić cię do powrotu wiary w sens ćwiczeń. Kulturystyka, jak każdy sport nie należy do łatwych i tylko wytrwałość, zaangażowanie potrafią wynieść na wyżyny. Monotonność ćwiczeń można sobie urozmaicać wprowadzając za każdym razem nowe ćwiczenie, tak by plan treningowy był bardziej zróżnicowany. Skracając przerwy podczas ćwiczenia mięśnie są czały czas w stanie gotowości, gdyż wtedy krew jest szybciej do nich pompowana. Dodatkowo zastosowanie zmiennych zakresów powtórzeń tygodniowych lub miesięcznych pozwala zwiększyć siłę motoryczną organizmu. Kulturystyka od  wielu lat zmaga się z niedozwolonym dopingiem, w wyniku stosowania zabronionych środków farmakologicznych. Do niedawna za taki środek była używana kreatyna, która powoduje wzrost poziomu fosfokreatyny w mięśniach, co znacznie przyspiesza siłę i szybkość jego skurczu. Kreatyna przyspiesza również regenerację komórek mięśniowych.